Effeithiau Ffitrwydd

1. Teimlad goddrychol
Os yw'r trefniant llwyth ymarfer corff yn briodol, dylai teimlad goddrychol yr ymarferwr fod yn llawn egni, cryfder corfforol, teimlo'n fwy cyfforddus, ac yn awyddus i ymarfer corff.
2. ysgarthiad chwys
Pan fo'r llwyth ymarfer corff yn briodol, gall y corff dynol brofi chwysu bach neu gymedrol. Os yw'r llwyth yn rhy fawr a'r corff yn rhy flinedig, bydd yr ymarferwr yn chwysu'n drwm ac yn cael ei socian drwodd. Wrth gwrs, mae faint o chwys yn dibynnu ar dymheredd, pwysedd aer, cyflymder gwynt, a dŵr yfed.
3. Emosiynau
Mae emosiwn yn "baromedr" o iechyd pobl, ac mae hefyd yn ddangosydd goddrychol o ba mor dda y mae'r corff yn cario llwythi. Yn gyffredinol, mae gan y corff dynol yr angen am symudiad, a phan fydd yr angen hwn yn cael ei ddiwallu, bydd pobl yn cael profiad emosiynol dymunol.
4. Archwaeth
Mae defnydd ynni'r corff dynol yn ystod ymarfer corff yn sylweddol. Yn gyffredinol, os yw'r adwaith ffisiolegol ar ôl ymarfer corff yn normal a bod y cyflwr iechyd yn dda, mae archwaeth y person yn gryf iawn, a bydd yr archwaeth hefyd yn cynyddu.
5. Statws cysgu
Os yw'r llwyth ymarfer corff yn briodol, yn gyffredinol dylech gysgu'n dda, cysgu'n drwm, breuddwydio llai, a theimlo'n egnïol ar ôl deffro, mewn cyflwr da o waith a straen.